« Le sommeil est primordial pour la santé physique, cognitive et émotionnelle. C’est aussi important de bien dormir que de bien manger ou de faire de l’activité physique », explique Julie Carrier, chercheuse au Centre d’études avancées en médecine du sommeil du CIUSSS du Nord-de-l'Île-de-Montréal (CÉAMS).
Plusieurs adultes sont en privation chronique de sommeil. La somnolence pendant la journée est un bon indice de privation de sommeil. Lorsque vous n’arrivez pas à rester éveillé ou que vous ressentez le besoin de dormir pendant la journée, votre corps envoie le signal que vous ne dormez pas suffisamment pendant la nuit.
Le saviez-vous? |
Nous faisons face à deux problèmes de santé publique, constate Mme Carrier : ceux qui dorment bien mais qui ne dorment pas assez et ceux qui ont des troubles du sommeil. « On veut sensibiliser la population à l’importance du sommeil, mais aussi à aller chercher de l’aide! », poursuit la spécialiste.
Le manque de sommeil, en plus de causer des ennuis de santé, coûte cher à la société. En effet, il représente pour le Canada plus de 21 milliards de dollars en perte de productivité.
Si vous avez des difficultés à dormir, parlez-en à votre médecin ou à un spécialiste de la santé. Si le sommeil vous intéresse, vous trouverez sur le site Dormez là-dessus! une foule de renseignements pertinents et des conseils pratiques pour mieux dormir.
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