Le saviez-vous?
La marche est l’exercice le plus naturel et sécuritaire qui soit. Elle est l’une des activités les mieux adaptées à notre corps.
De plus, la marche est à la portée de tous puisqu’elle s’adapte à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Son accessibilité fait en sorte qu’elle s’intègre facilement dans la vie quotidienne et devient un moyen d’augmenter nos occasions de bouger.
Des bénéfices santé multiples
La pratique de la marche permet d’améliorer votre :
- Autonomie fonctionnelle
- Équilibre et votre coordination
- Tonus musculaire
- Bien-être psychologique
Modalités des clubs de marche
- Pour les personnes autonomes âgées de 60 ans et plus, sédentaires qui désirent augmenter les occasions de bouger de manière sécuritaire
- 6 séances en groupe de 60 minutes encadrées par une kinésiologue
- 1 fois semaine durant 6 semaines
- Dans un parc, pour récolter les bienfaits de la nature, près de chez vous
- Trajets adaptés aux capacités des participants du groupe
Prochaines sessions : Été 2023 - Inscrivez-vous sans attendre!
Inscription
514 384-2000 poste 7254
maladies.chroniques.cnmtl@ssss.gouv.qc.ca
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Le Centre Jean-Jacques-Gauthier | Expertise en promotion de la santé, prévention et gestion des maladies chroniques