Avec le beau temps qui est finalement bien installé et les journées qui sont de plus en plus chaudes, de simples mesures de prévention peuvent être appliquées pour profiter d’un été en santé! La veille de chaleur accablante a lieu du 15 mai au 30 septembre. Nous vous demandons de demeurer vigilant durant cette période.
Voici des astuces pour prévenir les problèmes de santé liés à la chaleur :
- Passer quelques heures par jour dans un endroit frais, idéalement climatisé
- Boire beaucoup d’eau, sans attendre d’avoir soif
- Prendre au moins une douche ou un bain frais par jour, ou se rafraîchir souvent la peau avec une serviette mouillée
- Réduire les efforts physiques
- Fermez les rideaux ou stores lorsque le soleil brille, et ventiler si possible lorsque la nuit est fraîche
Quels sont les symptômes à surveiller?
- Épuisement (fatigue)
- Déshydratation (bouche sèche)
- Maux de tête
- Étourdissements
- Confusion
- Évanouissements
Qui sont les personnes les plus vulnérables à la chaleur ?
- Les aînés (65 ans et plus)
- Les personnes atteintes d’une maladie chronique
- Les personnes qui souffrent d’un problème de santé mentale (surtout schizophrénie ou dépendance à l’alcool ou aux drogues)
- Les enfants (0-4 ans) sont également vulnérables à la chaleur
Quels sont les signes à surveiller chez les tout-petits?
- Moins d’urine et urines foncées;
- Peau, lèvres ou bouche sèches;
- Maux de tête, vomissements ou diarrhée;
- Couleur anormale de la peau (pâle ou rouge);
- Yeux creux et cernés;
- Température du corps élevée, 38,5 °C et plus;
- Agitation inhabituelle, irritabilité ou confusion;
- Difficulté à respirer;
- Somnolence, sommeil prolongé et difficulté à se réveiller.
Que pouvez-vous faire pour aider les personnes vulnérables ?
- Prendre de leurs nouvelles régulièrement
- S'assurer qu’elles suivent les conseils de prévention et offrez leur de trouver de l'aide, au besoin
- S'assurer qu'elles puissent passer du temps dans un endroit frais ou climatisé
Découvrez tous les trucs pour profiter de l’été en santé en consultant le dossier Conseils santé pour l’été sur le site du gouvernement du Québec.
Liens utiles:
- Il fait très chaud! Précautions à prendre pour les enfants - Infolettre du CIUSSS
- Santé Montréal: Quoi faire quand il fait très chaud?
- Il fait très chaud! - Feuillet du MSSS
- Ville de Montréal: Lieux publics climatisés et points de rafraîchissement