Nous désirons rappeler ces conseils importants pour prévenir les coups de chaleur :
- Boire de l’eau fraîche (pas trop froide pour éviter les crampes d’estomac) en quantité suffisante, environ aux 20 minutes, même si vous n’avez pas soif. Éviter le café. Prendre des repas légers et des collations rafraîchissantes.
- Porter, si possible, des vêtements légers, de couleur claire qui permettent l’évaporation de la sueur.
- Si vous avez accès à un local climatisé, y aller lorsque possible.
- Vigilance : il est important de surveiller ses propres réactions et celles de ses collègues pour déceler tôt les symptômes et les signes de malaises. Cette vigilance est d’autant plus importante dans le contexte de la COVID-19 avec le port de l’équipement de protection individuelle.
Quels sont les symptômes d’un coup de chaleur ?
- Étourdissements et vertiges
- Confusion, fatigue inhabituelle et léthargie
- Pâleur et déshydratation
- Muqueuses sèches, diminution de la salive et du débit urinaire
- Frissons et crampes
- Maux de tête
- Malaise généralisé
Notons également que le fait de vivre dans des îlots de chaleur urbains représente un risque supplémentaire de souffrir à la chaleur.
Si vous avez des inquiétudes ou des questions au sujet de votre santé, communiquez avec Info-Santé en composant le 811. En cas d’urgence, appeler le 911 ou visitez Santé Montréal.